Home Hiburan Hentikan Kebiasaan Periksa Ponsel Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya – Kompas.com –...

Hentikan Kebiasaan Periksa Ponsel Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya – Kompas.com – Sains Kompas.com

11
0
SHARE


KOMPAS.com – Sebagian besar dari kita mencari telepon seluler (ponsel) saat bangun tidur. Entah untuk mematikan alarm, atau mengecek pesan, media sosial, cuaca, dan lain sebagainya.

Namun, perlu kita semua sadari, kebiasaan buruk mengecek ponsel saat bangun tidur sebenarnya dapat berdampak pada otak dan aktivitas kita sepanjang hari.

Layar LED pada perangkat elektronik mengeluarkan apa yang disebut sebagai cahaya biru. Tidak seperti namanya, cahaya biru yang dipancarkan dari layar elektronik kebanyakan justru berwarna putih terang.

Namun bagaimanapun, penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru memiliki efek buruk pada manusia.

Baca juga: Sering Pakai “Handphone” Bisa Turunkan Kualitas Sperma

Riset tahun 2007 yang terbit di Journal of Neural Transmission mengidentifikasi paparan cahaya biru sebagai peningkatan kinerja kognitif. Kemudian, studi 2011 yang terbit di Journal of Applied Physiology menemukan, cahaya biru menekan hormon melatonin pada otak manusia.

Melatonin berfungsi untuk mengatur siklus malam dan siang atau siklus bangun dan tidur. Keadaan gelap dapat merangsang tumbuh untuk memproduksi lebih banyak melatonin, yang akan mengirim…



Selengkapnya: https://sains.kompas.com/read/2019/11/05/100200623/hentikan-kebiasaan-periksa-ponsel-saat-bangun-tidur-ini-alasannya?page=all

Artikel ini dari feed news.google dengan judul “Hentikan Kebiasaan Periksa Ponsel Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya – Kompas.com – Sains Kompas.com”

Sumber: https://sains.kompas.com/read/2019/11/05/100200623/hentikan-kebiasaan-periksa-ponsel-saat-bangun-tidur-ini-alasannya?page=all